मोटापा आजकल तो बहुत से लोगों के लिए परेशानी का कारण बन चुका है। खासतौर पर महिलाएं पेट पर जमा अतिरिक्त चर्बी से परेशान है। इससे बॉडी शेप खराब होने के साथ बीमारियों की चपेट में आने का खतरा भी बढ़ता है। ऐसे में डेली रूटीन व डाइट का खास ध्यान रखने की जरूरत है। मगर भागदौड़ भरी जिंदगी के चलते लोगों के पास एक्सरसाइज का ज्यादा समय नहीं है। ऐसे में आप चाहे तो सोने से पहले एक हैल्दी ड्रिंक (Healthy Drink) का सेवन कर सकती है।
चलिए आज हम आपको एक खास वेट लॉस ड्रिंक बनाना सीखाते हैं। इसके सेवन से आपके शरीर पर जमा एक्सट्रा चर्बी कम होगी। इसके अलावा सेहत को और भी कई लाभ मिलेंगे।
समाग्री
- जीरा- 50 ग्राम
- दालचीनी- 50 ग्राम
विधि
- इसे बनाने के लिए सबसे पहले पैन गर्म करके उसमें जीरा भून कर प्लेट में निकाल लें।
- फिर इसी पैन में दालचीनी भून लें।
- अब दोनों चीजों को अलग-अलग मिक्सी में पीस कर पाउडर बनाएं।
- तैयार पाउडर को एयर टाइट कंटेनर में भर कर स्टोर करें।
ऐसे करें सेवन
- इसके लिए 1 गिलास गुनगुने पानी में 1/2, 1/2 चम्मच इन दोनों पाउडर को मिलाएं।
- फिर डिनर से 30 मिनट बाद इसका सेवन करें।
- लगातार कुछ दिन यह हैल्दी ड्रिंक पीने से आपको फर्क नजर आएगा।
- इसके अलावा आप इसे सुबह खाली पेट भी पी सकती है।
वजन घटाने में ऐसे हैं कारगर
जीरा
इसमें विटामिन सी, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह पेट, जांघों, कमर के आसपास जमा एक्सट्रा चर्बी को तेजी से कम करने में मदद करता। यह शरीर में फैट जमा होने से रोकता है। इसके अलावा मेटाबॉलिज्म लेवल को तेज करके तेजी से वजन कम करने में मदद करता है। ऐसे में बॉडी को सही शेप मिलेगी।
दालचीनी
दालचीनी भी एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होती है। यह मेटाबॉलिज्म लेवल में सुधार करके तेजी से फैट बर्न करने में मदद करती है। इसके सेवन से भूख पर कंट्रोल रहता है। ऐसे में वजन कम करने में मदद मिलती है।
अन्य फायदे…
इम्यूनिटी बढ़ाए
इसके सेवन से इम्यूनिटी बढ़ने में भी मदद मिलेगी। ऐसे में सर्दी, खांसी व अन्य मौसमी बीमारियों से आराम रहेगा।
एनर्जी दिलाए
इसके सेवन से आपकी थकान, कमजोरी दूर होने में मदद मिलेगी। शरीर में हल्कापन महसूस होने से एनर्जी बनी रहेगी।
बॉडी डिटाक्स करने में फायदेमंद
इसके सेवन से शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ बाहर निकलेंगे। ऐसे में तेजी से फैट बर्न होकर बॉडी शेप में आएगी।
ब्लड शुगर लेवल रखे कंट्रोल
जीरा व दालचीनी पोषक तत्व व एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होती है। ऐसे में इस हैल्दी ड्रिंक को पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहने में भी मदद मिलती है।